讨好型人格：为什么会出现，以及心理治疗如何帮助
讨好型人格不是一种性格特征，而是一种「生存策略」——在童年时期，当爱是有条件的（你乖/安静/有用才被接纳），讨好就 …
羞耻比内疚更伤心理健康吗？
内疚说的是「我做了一件坏事」，羞耻说的是「我是一个坏人」——这个区别看似微小，对心理健康的影响却是天壤之别。Brené …
自我关怀战胜自我批判：善待自己的科学
自我批评的逻辑是「不骂自己就会松懈」，但 Kristin Neff 的研究证明：自我批评激活的是身体的威胁防御系统（皮质醇飙 …
为什么连接内在小孩如此困难
内在小孩不是一个玄学概念，而是你潜意识中储存的情绪记忆、安全感和自我保护策略的集合。文章指出人们在面对内在小孩 …
依恋理论详解：焦虑型、回避型与安全型
为什么有些人在关系中总是焦虑地追逐，有些人一靠近就想逃？答案藏在婴儿期与照顾者之间形成的「依恋模式」里。依恋理 …
比较陷阱：你是在拿自己的后台，比别人的橱窗
打开那个App之前你并不难过，只是刷了几下，看见别人翻新的厨房、刚出炉的度假照，自己的生活突然就单薄了一截。这篇文 …
命名即驯服：「我很难受」是句没用的话，情绪能说准，就已疗愈一半
有人问你最近怎么样，你心里肯定有点什么，出口的却总是“压力大”“累”，或者最省事的那句“还行”。这些词不能算错，可它 …
意志力神话：真正自律的人，都在偷偷设计环境
“意志力像油箱，早上满、晚上漏”——这套说法我们都信，它曾有200多篇论文撑腰。然后2015年，23个实验室、2000多人的大规 …
大脑任何年龄都能变：神经可塑性，比你以为的强得多
“成年人大脑就定型了”——这句话听着让人安心，尤其对那些早就放弃再试的人。它也是错的。这篇文章开篇那句作者自述很打 …
拖延不是懒：你逃避的，从来不是任务本身，而是任务勾起的那种感受
周二下午，邮件草稿开着，同一段话你读了三遍，心里那个声音贴心地凑上来：你就是没自律。这篇文章要说的第一件事，就 …
