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问题导向的心理学知识库 | 深度拆解 | 多书索引 | 交叉引用

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最后更新： 2026-03-15

已拆解条目： 12 个 | 已拆解书籍： 1 本

📚 已拆解书籍

书籍	领域	条目数	状态	拆解时间
《异常心理学》	临床心理学	12	✅ 核心完成	2026-03-15
待添加	-	-	⏳	-

🔍 快速查找表

😰 焦虑障碍

条目	核心特征	快速链接
广泛性焦虑障碍	持续担忧≥6 个月，难以控制	查看
惊恐障碍	突发强烈恐惧，濒死感	查看
特定恐惧症	对特定物体/情境的强烈恐惧	查看
广场恐怖	害怕难以逃离的多种情境	查看
社交焦虑	害怕社交评价	查看

相关概念： [[预期性焦虑]] [[灾难化思维]] [[焦虑敏感性]] [[回避行为]]

主要治疗方法： [[认知重构]] [[暴露疗法]] [[放松训练]] [[正念冥想]] [[SSRIs]]

😔 抑郁障碍

条目	核心特征	快速链接
重度抑郁症	情绪低落 + 兴趣丧失≥2 周	查看
双相情感障碍	抑郁发作 + 躁狂/轻躁狂	查看

相关概念： [[负性认知三联征]] [[习得性无助]] [[反刍思维]] [[心境稳定]]

主要治疗方法： [[行为激活]] [[认知重构]] [[心境稳定剂]] [[SSRIs]] [[人际心理治疗]]

🔄 强迫及相关障碍

条目	核心特征	快速链接
强迫症	强迫思维 + 强迫行为	查看

相关概念： [[侵入性思维]] [[思想 - 行为融合]] [[中和行为]] [[过度责任感]]

主要治疗方法： [[ERP]] [[认知疗法]] [[SSRIs]] [[正念]]

💔 创伤与压力障碍

条目	核心特征	快速链接
创伤后应激障碍	创伤后闪回 + 回避 + 高唤起	查看

相关概念： [[闪回]] [[解离]] [[过度警觉]] [[创伤后成长]]

主要治疗方法： [[延长暴露疗法]] [[认知加工疗法]] [[EMDR]] [[SSRIs]]

🍽️ 进食障碍

条目	核心特征	快速链接
神经性厌食症	限制进食 + 害怕增重 + 体像障碍	查看

相关概念： [[体像障碍]] [[限制性饮食]] [[清除行为]]

主要治疗方法： [[家庭治疗]] [[CBT-E]] [[营养咨询]]

😴 睡眠障碍

条目	核心特征	快速链接
失眠障碍	入睡/维持困难≥3 个月	查看

相关概念： [[睡眠卫生]] [[昼夜节律]] [[过度觉醒]]

主要治疗方法： [[CBT-I]] [[刺激控制]] [[睡眠限制]]

🎭 人格障碍

条目	核心特征	快速链接
边缘型人格障碍	人际关系 + 自我形象 + 情感不稳定	查看

相关概念： [[情绪调节]] [[被抛弃恐惧]] [[自我伤害]] [[解离]]

主要治疗方法： [[DBT]] [[心智化疗法]] [[图式疗法]]

🎯 按症状查找

如果你有...	可能相关	建议阅读顺序
持续的担忧、紧张	[[广泛性焦虑障碍]]	GAD → 认知重构 → 放松训练
突发的强烈恐惧、心悸	[[惊恐障碍]]	惊恐障碍 → 暴露疗法 → 呼吸训练
不敢去某些地方	[[特定恐惧症]] [[广场恐怖]]	特定恐惧症 → 暴露疗法
害怕社交、担心被评价	[[社交焦虑]]	社交焦虑 → 认知重构 → 暴露
情绪低落、失去兴趣	[[重度抑郁症]]	抑郁症 → 行为激活 → 认知重构
情绪大起大落	[[双相情感障碍]]	双相 → 心境稳定剂 → 规律作息
反复出现的想法 + 仪式行为	[[强迫症]]	强迫症 → ERP → 正念
创伤后闪回、噩梦	[[创伤后应激障碍]]	PTSD → 延长暴露 → EMDR
过度节食、害怕增重	[[神经性厌食症]]	厌食症 → 家庭治疗 → 营养咨询
长期睡不着	[[失眠障碍]]	失眠 → CBT-I → 睡眠卫生
人际关系极度不稳定	[[边缘型人格障碍]]	BPD → DBT → 情绪调节

🧠 按治疗方法查找

方法	适用障碍	核心技术	相关条目
暴露疗法	焦虑障碍、OCD、PTSD	恐惧等级、现场暴露、想象暴露	[[特定恐惧症]] [[强迫症]] [[PTSD]]
认知重构	抑郁症、焦虑症	自动思维记录、证据检验	[[重度抑郁症]] [[广泛性焦虑障碍]]
行为激活	抑郁症	活动监测、价值导向行动	[[重度抑郁症]]
ERP	强迫症	暴露 + 反应预防	[[强迫症]]
DBT	边缘型人格障碍	正念、痛苦耐受、情绪调节	[[边缘型人格障碍]]
CBT-I	失眠	刺激控制、睡眠限制	[[失眠障碍]]
EMDR	PTSD	双侧刺激、记忆再加工	[[创伤后应激障碍]]
心境稳定剂	双相障碍	锂盐、丙戊酸盐	[[双相情感障碍]]
SSRIs	抑郁症、焦虑症、OCD	调节 5-羟色胺	多个条目

🔗 交叉引用：常见共病

障碍 A	常与 B 共病	共病率	说明
[[重度抑郁症]]	[[广泛性焦虑障碍]]	~50%	焦虑和抑郁常同时出现
[[双相障碍]]	[[物质滥用]]	~50%	可能用酒精/药物自我治疗
[[PTSD]]	[[重度抑郁症]]	~50%	创伤后常伴抑郁
[[强迫症]]	[[重度抑郁症]]	~30%	长期 OCD 导致抑郁
[[边缘型人格]]	[[PTSD]]	~30-50%	高比例有创伤史
[[惊恐障碍]]	[[广场恐怖]]	~30-50%	惊恐发作后发展出回避

📊 知识地图（按领域）

心理学知识 WIKI
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├── 📖 导航与索引（本页面）
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├── 😰 焦虑障碍
│   ├── 广泛性焦虑障碍
│   ├── 惊恐障碍
│   ├── 特定恐惧症
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│   ├── 重度抑郁症
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│   └── 边缘型人格障碍
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├── 🧠 治疗方法（待拆解）
│   ├── CBT
│   ├── 正念疗法
│   └── ...
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├── 📚 心理学概念（待拆解）
│   ├── 认知扭曲
│   ├── 依恋理论
│   └── ...
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└── 📖 已拆解书籍
    └── 《异常心理学》

📝 更新日志

2026-03-15

新增条目（12 个）： - ✅ 广泛性焦虑障碍 - ✅ 惊恐障碍 - ✅ 特定恐惧症 - ✅ 广场恐怖 - ✅ 社交焦虑（示例） - ✅ 重度抑郁症 - ✅ 双相情感障碍 - ✅ 强迫症 - ✅ 创伤后应激障碍 - ✅ 神经性厌食症 - ✅ 失眠障碍 - ✅ 边缘型人格障碍

新增书籍（1 本）： - ✅ 《异常心理学》（核心内容）

待办事项： - ⏳ 补充《CBT 教材》中的治疗方法到各条目 - ⏳ 创建治疗方法条目（认知重构、暴露疗法等） - ⏳ 创建心理学概念条目（认知扭曲、习得性无助等） - ⏳ 继续拆解《异常心理学》剩余内容（物质障碍、精神分裂症等）

🔮 待拆解内容

《异常心理学》剩余章节

⏳ 物质相关障碍（酒精、药物滥用）
⏳ 精神分裂症谱系障碍
⏳ 儿童青少年障碍（ADHD、自闭症）
⏳ 其他强迫及相关障碍（囤积障碍、拔毛癖）
⏳ 性功能障碍
⏳ 神经认知障碍（痴呆、谵妄）

待拆解书籍

《认知行为疗法：基础与应用》- 治疗方法详解
《社会心理学》- 人际关系、从众、说服
《发展心理学》- 全生命周期发展
《人类图》- 身心灵工具（待确认）

📞 使用说明

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最后更新： 2026-03-15