精神状态不佳？可能是你的能量等级太低！

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这是北辰集祥的第 9 期分享

作者 | 步凌霄

来源| 步凌霄（ID：bulingxiao1）

转载请联系授权（微信ID：bulingxiaocom）

今天想分享的话题是关于保护和提高自己身体能量的。也可以理解为精神状态。

有很多成语来形容一个人精神状态好做事顺利，比如如有神助，比如如鱼得水，游刃有余。人精神状态好的时候，做什么事都很厉害。

而精神状态不好的时候，会经常用各种负面情绪出来骚扰你，而且也感觉自己提不起劲。

意志力弱一点很容易就被情绪裹挟做出一些任性的行为，事后一般都挺后悔的（另一些还没走出来的可能还在情绪里面自己伤自己）。

就拿今天的我来说吧。今天中午吃完饭后，我坐在岳父家一楼玩手机，突然觉得有点冷，脑袋发凉，有一种快要感冒的感觉。我马上出门，坐在路边晒太阳。晒着晒着，居然迷迷糊糊睡着了。醒来后，感觉身体有点软。回到屋里，什么事情都提不起兴趣。

孩子来找我想玩手机，我不想给他。但想了想，让情绪过去后，还是好好真诚地告诉他：“我现在手机有用处，等用完后可以给你，但现在别找我要，好吗。”孩子很听话地离开了。

不要把自己情绪转递给孩子。如果要拒绝，把想法说清楚，告诉孩子原因。孩子其实有时候只是需要一个理由，就不会再来找你了。我家孩子还是很听话的，嘿嘿。

之后我决定带孩子回家。在路上的时候，孩子叽叽喳喳地想和我分享东西。我听不清楚他在说什么，有点心烦，努力让自己的情绪平复下来，告诉孩子：“这会儿我要专心开车，有什么话回家再说。”

实际上，我当时开车时注意力是不够集中的，脑子里总是在不停地转很多事情，各种负面情绪也不断涌现。我知道不能理会这些情绪，但心里还是有些不舒服。是一种很吵想让其走开，但没走开的无力和沮丧感觉。

到家后，孩子们想吃汉堡和薯条，于是我又出门买。在路上，忽然觉得精神一下子就好了，也许是小小走了一段路身体又运动了一下，感觉整个人心情都提起来了，发现刚才脑子里那些问题其实都不是问题。我又回到了一个比较平静、轻盈的状态。

这让我突然想起来了，之前王通老师讲过的：身体和能量是分不开的。能量等级高，做事会更顺利。

这也让我想起前几天从外面回来的时候，在车上一路都在睡觉。客车到了本地车站，我下车后身体也是有些不适，事后想想就像起床气，迷迷糊糊，无力。

有一个司机，我问他去某某小区多少钱，他报了一个比较离谱的价格。我当时情绪一下子上来了，忽然很生气，觉得他把我当外地冤大头。大概大声说了什么气话，然后转头就走。

当然，那位师傅也套路般的马上把价格降到了正常价位，我还是上车了。

在路上，我是有点后悔刚才发火的，觉得其实这就是一次很正常的讨价还价，为什么我的情绪反应会这么大，很莫名其妙？等到到地方付车费的时候，我认真说了句谢谢，但后来还是没想通。

今天我想明白了，确实是身体能量的问题。能量低了容易成为情绪傀儡，把负面情绪当病毒一样传递了出去。

所以，我们要注意提升自己身体能量，构筑自己的情绪免疫力。

什么时候都要好好照顾自己，让身体能量提升起来。所以：

* 好好喝水

* 好好吃饭

* 好好睡觉

* 经常锻炼

* 学习知识

作息规律、营养均衡、提高体能、增长智慧，这样做事的时候才能得心应手、平静，活在当下。

说起来，这和之前那篇《超越百岁：长寿的科学与艺术》：我们追求的不是“续命”，而是高质量地活着有异曲同工呢。

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